Szorongás · Depresszív állapotok · Önértékelés, identitás és személyiségrészek integrációja · Traumafeldolgozás · Félelmek és fóbiák · Élethelyzeti válságok, reziliencia és alkalmazkodóképesség fejlesztése változások vagy megpróbáltatások során · Külföldre költözés / Kulturális integráció · Dohányzásról való leszokás · Testsúlykontroll, testképzavarok és étkezési rendellenességek kezelése · Személyes fejlődés · Szakmai fejlődés, munkahelyi stressz vagy kiégés kezelése · Vallási traumák feldolgozása · Spiritual bypassing · Spirituális, egzisztenciális vagy filozófiai kérdések az élet céljáról és értelméről · Tudatos jelenlét és meditációs gyakorlatok fejlesztése · Szülői szerepre való felkészülés, szülés előtti szorongás és hipnoszülés · Párkapcsolati nehézségek

Stresszkezelés, megküzdési stratégiák fejlesztése akut vagy krónikus stresszorok esetén · Gyászfeldolgozás · Krónikus betegség vagy fogyatékosság kezelés, fájdalomkezelés · Kommunikációs készségek fejlesztése, asszertivitás növelése · Tökéletesség iránti igény vagy halogatás kezelése · Harag vagy frusztráció kezelése · Insomnia vagy alvási nehézségek leküzdése · Kreativitás fokozása · Magány vagy elszigeteltség kezelése · Szociális készségek fejlesztése és támogató kapcsolati hálók építése · Szexuális identitás · Akadémiai vagy karrierhez kapcsolódó kihívások kezelése · Egyéb: Kérlek, ne habozz kapcsolatba lépni, ha bármilyen más problémád van; felmérem, hogy tudok-e segíteni, vagy megfelelő szakemberhez irányítalak téged.

MIBEN TUDOK SEGÍTENI?

Alapelvek/Etikai keretek

Olyan bizalmas, tápláló és támogató közeget kínálok az önfelfedezéshez, ahol bátran követheted a saját utadat. Én pedig veled tartok – vezetlek, követlek vagy egyszerűen csak ott vagyok, amikor szükséged van rám. Hiszem, hogy a kapcsolatokban tapasztalt fájdalom mellett a gyógyulás is ezekből a kapcsolatokból származik. A terápiás viszony egy különleges teret ad, ahol lehetőség nyílik a feldolgozásra és egy új életszakasz kezdetére.

Bizonyított hatékonyság

Célom, hogy elérd a kitűzött céljaidat, ezért olyan módszereket alkalmazok, amelyek tapasztalati alapokon nyugszanak, és hatékonynak bizonyultak különböző terápiás folyamatok során.

Humanisztikus és élményalapú megközelítés

A munkám alapvetően humanisztikus és élményalapú. A humanisztikus pszichoterápia olyan terápiás irányzat, amely az egyénben rejlő növekedési és önmegvalósítási potenciálra helyezi a hangsúlyt. A teljes embert célozza meg, figyelembe véve a szubjektív élményeket és érzelmeket. Fontos elvei közé tartozik az emberek alapvető jóságába vetett hit, a szabad akarat fontossága és a jelen pillanatra való fókuszálás. A leggyakoribb technikák közé tartozik az empátia, a feltétel nélküli pozitív elfogadás és az aktív hallgatás.

Az élményalapú terápia arra ösztönzi a klienseket, hogy vegyenek részt olyan tevékenységekben és élményekben, amelyek segítik őket érzelmeik és gondolataik feltárásában és feldolgozásában. Ez a megközelítés az aktív részvételre helyezi a hangsúlyt, és a jelen pillanatra koncentrál, nem csupán a múltbeli élmények megbeszélésére. A technikák között szerepelhet a szerepjáték, az expresszív művészetek, a vezetett imagináció és a fizikai önkifejezést támogató tevékenységek. A cél az, hogy a kliensek közvetlenül tapasztalhassák meg érzéseiket, így új megértésekre tehetnek szert, megoldhatják konfliktusaikat, és elősegíthetik érzelmi fejlődésüket. Ez a megközelítés különösen hatékony lehet a traumák, érzelmi blokkok kezelésében, valamint az önismeret és a személyes fejlődés növelésében.

A problémák azonosítása

Gyakran felmerülő, és nem könnyen megválaszolható kérdés, hogy mikor érdemes elkezdeni a terápiát. Bár egy diagnózis segíthet megérteni, mi nem működik jól, úgy vélem, a saját megítélésed és tapasztalataid a legfontosabbak. Ha úgy érzed, hogy küzdesz egy problémával, elégedetlen vagy a próbálkozásaid eredményeivel, vagy konkrét kihívásokkal nézel szembe az életben, akkor lehet, hogy van lehetőség a növekedésre, és segítség elérhető személyre szabott ülések keretében. Érdemes egy kezdeti találkozót ütemezni, ahol meg tudjuk beszélni a helyzetedet és a kihívásaidat. Ezt követően javaslatot tudok adni a további lépésekről.

Egyensúly a vezetésben és támogatásban

Az a koncepció, miszerint a terápia során egy szakember “megjavít” téged, nem teljesen pontos. A változás munkát igényel a részedről, mivel hiszem, hogy a válaszok a te kezedben vannak – csupán támogatásra és néha útmutatásra van szükséged ahhoz, hogy felfedezd őket. Üléseink során igyekszem egyensúlyt találni a vezetés és a veled haladás szerepe között. Miközben a tapasztalatomat és tudásomat felkínálom, figyelembe kell vegyem, minden egyén egyedi, saját belső struktúrával rendelkezik. Arra törekszem, hogy nyitott és kíváncsi legyek a világodra, ami lehetővé teszi, hogy a saját megoldásaid felszínre kerüljhessenek.

A tudatos és a tudalattalan munka egyensúlya

A párbeszéd rendkívül fontos, mert lehetőséget ad arra, hogy kifejezd azokat a gondolatokat, amelyeket eddig nehezen tudtál megfogalmazni. Emellett erősíti a kapcsolatunkat; figyelek rád, visszatükrözöm a szavaidat, és kérdéseket teszek fel, hogy alaposan feltérképezhessük nézőpontodat. A tudattalanba való elmélyülés szintén lényeges, és bár hasonló okokból fontos, de itt más megközelítést alkalmazunk. Bár jól ismered a tudattalanod nyelvét, én itt vagyok, hogy tökéletesre csiszoljuk ezt a készséget a terápia során. A tudattalanban értékes meglátások bújnak meg, és sok kérdésedre ott találhatók a válaszok. Az olyan technikák, mint a hipnózis, pszichodráma, állítás és meditáció segítenek felfedezni ezt a területet.

Keretek, ülések, egészségügyi állapotfelmérés

A kezdeti találkozót követően, ahol közösen megnézzük, hogy jól illeszkedünk-e egymáshoz, megbeszéljük a terápia gyakoriságát, időtartamát, céljait, esetleg a használni kívánt módszereketé megállapodunk, hogy mire szerződünk. Egy alap egészségügyi felmérést is csinálunk, hogy tisztában legyek esetleges fizikális problémákról, szedett gyógyszerekről.

KÖVESS FACEBOOK-ON!

KAPCSOLAT

Kérdezz, írj, vagy foglalj időpontot, hogy kiderüljön, jól illeszkedünk-e egymáshoz!